Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2016
|
81.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2016:
|
3177 kcal
|
Fat: 142.06g | Prot: 91.80g | Carbs: 339.03g.
Breakfast: Чай Несладкий, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Lunch: Изюм (без Косточек), Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай Несладкий, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Московский Провансаль Майонез, Славянская Трапеза Запеканка Картофельная с Мясом. Dinner: Тимоша Халва Подсолнечная, Кефир 1%. more...
|
|
3030 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|