Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2016
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65.8 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2016:
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3012 kcal
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Fat: 106.38g | Prot: 154.21g | Carbs: 357.95g.
Breakfast: Doce de Morango, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Lunch: Maçã, Lidl Chocolate 81% Cacau, Azeite Extra-Virgem, Pão do Museu Pão de Centeio, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Dinner: Maçã, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão do Museu Pão de Centeio, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Dourada Grelhada. Snacks/Other: Lacasa Chocolate 85% Cacau, Impact Whey Isolate, Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Mistura de Frutos Secos (Caseiro), Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia, Manteiga de Amendoim, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Micellar Casein, Sementes de Chia. more...
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2729 kcal
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Exercise:
Housework - 3 hours and 55 minutes, Driving - 40 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 32 minutes, Treadmill - 25 minutes, Resting - 11 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours and 5 minutes. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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