trzymalam sie 1700 kcal, czasem nawet spozywalam odrobine mniej.. dodalam do tego sporo lekkich spacerow z psem,. i 2 razy w tygodniu cwiczenia po 45 min.
|
84.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2016:
|
1668 kcal
|
Fat: 73.03g | Prot: 57.66g | Carbs: 204.74g.
Breakfast: Sos Pesto, Suszona Figa, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, D'aucy Maliny Mrożone, Łaciate Mleko 0,5%, Sokołów Polędwica Sopocka, Pomidor Malinowy, Carrefour Maca Razowa, Humus, Kawa z Mlekiem. Lunch: Suszona Śliwka, Makaron Jajeczny (Wzbogacony, Gotowany), Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Dinner: Pomidory Koktajlowe, Szalotki, Rukola, Awokado, Sos Pesto, Olej Lniany, Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy. Snacks/Other: Good Food Wafle Ryżowe w Czekoladzie Deserowej, Zupa Ziemniaczana. more...
|
|
2246 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
1 to 20 of 25
Comments
22 Nov 16 by member: dorisnati
|
hehe.. no dzieki:) jeszcze tylko 16-18 kg,,, i wtedy juz tylko odwieczna walka z tym by nie przytyc,,, ale mysle ze tym razem po raz 1 zabieram sie do tego dobrze przygotowana:)
26 Nov 16 by member: moonfire666
|
50% wegli? slabe to przygotowanie ;)
26 Nov 16 by member: vibo69
|
A no widzisz Vibo zawsze da ostrego kopa by wstać👍👍robisz,starasz się,pracujesz,itp.myslisz że jest dobrze a tu sru👊👟kopniak🙏wstawaj!hehehe😂😂Monifire ile miałaś najmniej kg i z jakiej wagi spadała?
26 Nov 16 by member: dorisnati
|
Jestem vegetarianka..nie bede jadla tluszczy i bialka na kg;)) zachowaj sobie,Vibo..swoje ,zdrowe' diety dla siebie.moja na mnie dziala;))
01 Dec 16 by member: moonfire666
|
no coz moge rzec... zycze sukcesow i z niecierpliwoscia czekam na fenomenalna przemiane dzieki tej zdrowej i wysycajacej wszystkie mikroelementy diecie ;)
analizujac zalozenia docelowe za 4 miesiace jestes u celu ;)
01 Dec 16 by member: vibo69
|
nie rozumiem czemu miala by byc wysysajaca wszelkie mikroelementy:))
01 Dec 16 by member: moonfire666
|
Dorisanti.. wazylam juz 106 kg:)) i zjechalam do 60..pozdrawiam:)ale to dawno.. i zalozenia diety nie byly dobre( same bialka)
01 Dec 16 by member: moonfire666
|
Węglowodany (55%) 1206.55 301.64
Białka (15%) 329.06 82.26
Tłuszcze (30%) 658.12 73.12
01 Dec 16 by member: moonfire666
|
z mikroelementami rzecz jasna byla to ironia ;) mnie np dziwi jak ludzie moga sie decydowac na styl zywienia ktory ma udokemntowane niedobory
01 Dec 16 by member: vibo69
|
wegetarianizm.. nie veganizm. jem jajka, sery itd.... i czasem rybe. ale mega rzadko:)))nie mam zadnych niedoborow.. moje wyniki sa lepsze niz kiedykowliek:)( a bylam przez lata typowym miesozerca)
01 Dec 16 by member: moonfire666
|
nie chce mi sie szukac juz ale kilka wypowiedzi ludzi na ketozie widzialem w stylu: 7 lat bylam wegetarianka i nie moge sobie darowac ze zmarnowalam tyle czasu
01 Dec 16 by member: vibo69
|
takze.. subiektywnie bedac vege (czy cokolwiek) bedziesz sie czuc zawsze lepiej niz na standardowym jedzeniu. nie rzecz lezy w miesie jako takim tylko w pieczywie i wyrobach z maki
01 Dec 16 by member: vibo69
|
ja nie jem pieczywa ani wyrobow z maki:)) a jak juz to raz na miesiac( i to wylacznie sama pieke z maki orkiszowej lub razowej na wlasnym zakwasie) . Jesli ktos jest przeciwny zabijaniu zwierzat, to raczej nie powie ze zmarnowal lata nie jedzac miesa:)) Jesli ktos jest weganinem( czy wegetarianinem) bo chce schudnac, to nie tedy droga.
Jadam kasze( gryczana glownie) fasole, make robie z kaszy gryczanej. nie jadam tez makaronow. Ryzu nie lubie( ale czasem sie zmuszam)
02 Dec 16 by member: moonfire666
|
no to masz odpowiedz dlaczego czujesz sie dobrze. nasze diety maja cechy wspolne. roznica tylko taka ze na mojej brak niedoborow, glodu, nie da sie utyc, mozg pracuje lepiej i wydajniej, ma sie mnostwo energii...itd. co tu dyskutowac ;) kazdy robi jak uwaza
02 Dec 16 by member: vibo69
|
wytlumacz mi prosze, gdzie tu widzisz niedobory:) zapewniam, ze glodu nie ma:))
02 Dec 16 by member: moonfire666
|
Nie da się utyc na ketogennej?.......to że Ty nie utyles nie znaczy że ......wiesz już co😂koleżanka kiedyś tak się ucieszyła że w końcu znalazła dietę na której może żreć😂że po miesiącu miała 3,5kg na plusie😂😂😂😂😂
02 Dec 16 by member: dorisnati
|
trzeba popelniac kardynalne bledy zeby utyc na keto i to wynika z czystej biochemii. a co to za diete kolezanka miala?
02 Dec 16 by member: vibo69
|
W dzien Keto a wieczorem semi Keto ;) Arabowie też nie piją do zachodu słońca, potem Allah nie widzi ;)
02 Dec 16 by member: CLLPL
|
Niskoweglowodanowa....jadła tylko mięso tłuste i myslala że będzie ok😂😂😂😂
02 Dec 16 by member: dorisnati
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
moonfire666's Weight History
|