|
ne plato donemiymis ya psikolojimi
mahvetti. bi özeleştiri yapacak olursam ben de günde sadece 400-600 kalori alarak vücudumu kıtlık sendromuna soktum.az ve sık 3ana 2 ara öğünle hem daha motiveyim. hem de kilo vermeye tekrar başladım. bu günlük değil de destan oldu sanırım ama belki bi işe yarar âcizane tecrübelerin :-) bol eksiler herkese :-)
|
83.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.0 kg a Week
|