Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2016
|
81.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2016:
|
3319 kcal
|
Fat: 147.21g | Prot: 122.55g | Carbs: 391.64g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Тимоша Халва Подсолнечная, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 5%. Lunch: Чай Несладкий, Яблоко, Сухая или Твердая Салями, Коломенское Батон Нарезной. Dinner: Коломенское Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяное Печенье, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареная или Запеченная Курица, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Халва, Кефир 1%. more...
|
|
3056 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|