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Meu celular deve estar com algum probelma, pois 77,3Kg cheguei ontem 13/11 e nao 28/10... Anyway, importante é que achei meu caminho de volta... e o segrede é apenas 1 - disciplina... a constancia dá resultado... Tenho lido muito e comprovando comigo - nao sao dietas milagrosas q fazem perder 10Kg em 1 semana ou algo parecido, mas sim a disciplina.. adotar uma alimentacao saudavel baseada em salada, vegetais e carnes traz com o tempo aquele que deve ser o nosso peso certo... e a disciplina de manter essa alimentacao vai regular a velocidade... jacou 1x ok, volta e continua sem neuras ou culpas... nada de achar q 1x acaba com a dieta.. o que acaba é a falta de disciplina... e tb so a disciplina vai fazer a gente chegar no nosso objetivo... Boa semana a todos!!!
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77.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2016:
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626 kcal
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Fat: 34.51g | Prot: 41.11g | Carbs: 40.79g.
Lunch: Kefir de Leite, Tomates Cereja, Banana, Salada Verde Mista, Berinjela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Queijo Gouda. Snacks/Other: Ikea Haferkekse. more...
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steady weight
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