Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2016
|
91.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2016:
|
2125 kcal
|
Fat: 60.74g | Prot: 120.62g | Carbs: 301.05g.
Breakfast: Canderel Stevia, Milbona Quark & Yogurt Blend, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Karpalot, Maitokahvi. Lunch: Chilikastike Sriracha, Turun Sinappi Mieto, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Atria Perhetilan Grillibroileri, Nauriit. Dinner: Filos Balsamicokastike, Chilikastike Sriracha, Turun Sinappi Mieto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kevätkääryle (Sianliha). Snacks/Other: Halva Sokeriton Salmiakkiruutu, Keitetty Kananmuna, Rasvaton Maito (lisätty A-Vitamiinia ja Proteiinia), Pähkinäsekoitukset, Saarioinen Kultabroiler, Turun Sinappi Mieto, Oululainen Hapankorppu, Nauriit, Dolce Gusto Café AU Lait, Satsuma. more...
|
|
2903 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 33 minutes, Bathing - 20 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 50 minutes, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 17 minutes, Desk Work - 3 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|