Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2016
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65.3 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2016:
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2196 kcal
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Fat: 64.59g | Prot: 136.89g | Carbs: 264.67g.
Breakfast: Bolachas Digestivas de Aveia sem Açucar, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais. Lunch: Uvas tipo Europeu, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Febras. Dinner: Maçã, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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2169 kcal
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Exercise:
Hiking - 26 minutes, Cooking - 39 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours and 18 minutes, Desk Work - 1 hour, Driving - 40 minutes, Sleeping - 10 hours and 11 minutes, Resting - 6 hours and 28 minutes, Bathing - 38 minutes, Housework - 40 minutes. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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