spotlight1's Journal, 06 Nov 16

103 den buralara... Nil in şarkıda dediği hadi inşallah olucak olucak bi mucize olucak :-)

85 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

364 kcal

Fat: 12.52g | Prot: 20.10g | Carbs: 43.61g.   Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Nimet Kepekli Galeta. Lunch: Mandalina. Dinner: Mercimek Çorbası. more...

2139 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...