Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2016
|
81.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2016:
|
3294 kcal
|
Fat: 127.15g | Prot: 159.43g | Carbs: 376.22g.
Breakfast: Красное Яблоко, Лента Пирог с Яблоками, Кофе с Молоком и Сахаром, Coca-Cola Кола, Стейк из Свинины или Котлета, Салат Овощной, Яблоко. Lunch: Тимоша Халва Подсолнечная, Чай Несладкий, Котлета Куриная, Котлета Куриная, Макароны Отварные, Чай Несладкий. Dinner: Батон, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Хаварти, Коломенское Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
3521 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|