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fiz um jejum de 22 horas! Comecei 22h do domingo e terminei 20h de segunda. Durante o dia foi tranquilo, mas a noite ficou difícil. Mas deu resultado, perdi 0.8kg dos 1.4kg que ganhei após jacadas sexta, sábado e domingo. Agora é foco na cetose!
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74.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2016:
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1327 kcal
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Fat: 99.73g | Prot: 99.14g | Carbs: 2.28g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aurora Linguiça Toscana. Lunch: Alface Americana, Azeite de Oliva, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco Assada. Dinner: Sadia Queijo Mussarela (40g), Bacon, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). more...
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Losing 5.6 kg a Week
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