|
W weekend postanowiłem trochę pobiegać ... miało być niedzielne poranne cardio a wyszła życiówka na 10km ( 53 min 40s ) ... czasami ma się ni stąd ni z stamtąd lepszy dzień . Waga zgodnie z założeniami stabilna .
|
80.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2016:
|
2531 kcal
|
Fat: 87.45g | Prot: 189.12g | Carbs: 253.66g.
Breakfast: Mleko z 2% Tłuszczu, Chabrior Musli Tropikalne. Lunch: Biedronka Bułka Grahamka, Bieluch Serek Naturalny Lekki. Dinner: Pikok Filet z Piersi Indyka, Biedronka Bułka Grahamka, Bakoma Twist Jogurt Truskawkowy, Bieluch Serek Naturalny. Snacks/Other: Oleofarm Olej Lniany, Galbani Mozzarella, Pomidory, Jajko na Twardo, Extensor Izolat Białka Serwatkowego. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|