Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2016
|
80.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2016:
|
3595 kcal
|
Fat: 148.55g | Prot: 127.34g | Carbs: 434.97g.
Breakfast: Коломенское Батон Нарезной, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Простоквашино Творог 9%, Тимоша Халва Подсолнечная, Коломенское Батон Нарезной. Dinner: Чай Несладкий, Пищекомбинат Бежицкий Овсянное Печенье, Тимоша Халва Подсолнечная, Окей Паштет из Говяжьей Печени, Коломенское Батон Нарезной, Сахарный Песок, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
2984 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 9 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|