Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2016
|
104.9 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 29.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2016:
|
1674 kcal
|
Fat: 19.49g | Prot: 129.30g | Carbs: 250.04g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Куриное Филе Вареное, Щи Зеленые. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Картошка Вареная, Треска Отварная. Snacks/Other: Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Яблоки, Яблоки. more...
|
|
2787 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 18 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexey Volchenkov's Weight History
|