Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2016
|
99.4 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2016:
|
2411 kcal
|
Fat: 129.14g | Prot: 127.16g | Carbs: 255.70g.
Breakfast: Миндаль, Мёд, Творог Домашний, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Изюм (без Косточек). Lunch: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке. Dinner: Фундук Сушеный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Billa Овсяные Хлопья "Геркулес". Snacks/Other: Яблоко, Яблоко, Яблоко, Яблоко. more...
|
|
3664 kcal
|
Exercise:
Бег 10,75 км - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Desk Work - 10 hours. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|