Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2016
|
81.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2016:
|
4271 kcal
|
Fat: 187.34g | Prot: 180.44g | Carbs: 482.84g.
Breakfast: Яблоко, Чай Несладкий, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Творог 9%. Lunch: Coca-Cola Кола, Большая Кружка Кофе Капучино, Чай с Сахаром, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Креветки (Вареные или на Пару), Брынза, Бекон, Картошка Печеная. Dinner: Изюм (без Косточек), Овсяное Печенье, Халва, Кефир 1%, Яблоко, Яблоко, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Рис Вареный. more...
|
|
4393 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 3 hours, Running - 6/mph - 25 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|