Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2016
|
91.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2016:
|
1525 kcal
|
Fat: 45.62g | Prot: 136.86g | Carbs: 145.16g.
Breakfast: Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Mustikka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Atria Kevyt A-Lk Kalkkuna Kuoreton Nakki, Päärynät, Maitokahvi, Dolce Gusto Café AU Lait. Dinner: Herkkumaa Voileipäkurkku, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sinappi (Keltainen), Rainbow Ruisleipäpalat. Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset, Herkkusieni, Kariniemen Kananpojan Ohuen Ohut Fileepihvi Lime-Korianteri, Kyssäkaali. more...
|
|
3145 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|