Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2016
|
92 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2016:
|
1885 kcal
|
Fat: 40.59g | Prot: 106.41g | Carbs: 279.59g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Arla Kahvijogurtti, Mangot. Lunch: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sinappi (Keltainen), Leksands Ruutupala, Kyssäkaali. Dinner: Valio Oltermanni, Ruisleipä, Sinappi (Keltainen), Kreikkalainen Salaatti, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Milbona Rasvaton Raejuusto, Felix Perinteinen Kurkkusalaatti, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset, Maitokahvi, Satsuma, Wursti Sinappikinkku, Sinappi (Keltainen), Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Päärynät. more...
|
|
3255 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|