Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2016
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48.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2016:
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1284 kcal
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Fat: 62.55g | Prot: 107.27g | Carbs: 63.71g.
Breakfast: Aldi Bio Mini Reiswaffeln Apfel, Gut & Günstig Salami Sticks, MinusL Gouda, REWE Bio Sojaghurt Natur, Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten, Gurke (mit Schale), Becel Vital, Goldland Blütenhonig, Edeka Korinthen, My Supps 100% Natural Soy Isolate, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Kölln Haferflocken. Dinner: Aldi Bio Mini Reiswaffeln Apfel, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Werz Vollkorn Dinkel Stangen, Bio Primo Sojadrink Natur, My Supps 100% Natural Soy Isolate, Gelbe Paprika, Linessa Schinken Wiener, Pema Eiweißbrot, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Snacks/Other: Gut & Günstig Salami Sticks, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Edeka Korinthen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Rapunzel Erdnussmus Fein, Äpfel, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5% Fett. more...
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1908 kcal
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Exercise:
Turbo Ab Workout | Cosmopolitan - 10 minutes, Summer Holiday HIIT #2 | No Equipment | Full Body Strength & Tabata Workout - 47 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 3 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Standing - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 8 hours and 30 minutes. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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 Comments
Hat sich wieder gelohnt dein Cheatday :)
03 Oct 16 by member: Josie27072010
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ich denke es ist vor allem wichtig, einen tag nach dem cheat nicht sooo viel zu essen. es wird auch empfohlen, ca. 12-16 std nichts zu essen. meistens habe ich sonntag eh nicht so viel hunger, dieser kommt meistens erst abends ^^
aber am sonntag gehts in die usa. sprich nicht wirklich zeit für sport usw. mal sehen, wie es nach den 3,5 wochen dann aussehen wird
03 Oct 16 by member: angel1089
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