Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2016
|
92.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2016:
|
2104 kcal
|
Fat: 52.44g | Prot: 157.76g | Carbs: 269.15g.
Breakfast: Mangot, Arla Kahvijogurtti, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Dolce Gusto Café AU Lait, Tzatsiki, Milbona Rasvaton Raejuusto, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Kirsikkatomaatit, Sinappi, Atria Kevyt Kalkkunanakki. Dinner: Pähkinäsekoitukset, Vitakrone Perunasalaatti Jogurttikastikkeessa, Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Herkkusienet (Paistettu), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona Rasvaton Raejuusto, Sriracha Chilikastike Sriracha, Uuniperuna (Kuorineen). Snacks/Other: Valio Oltermanni, Kartanon Sinappikinkku, Sinappi (Keltainen), Rainbow Ruisleipäpalat, Kyssäkaali, Omenat, Päärynät. more...
|
|
3726 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours and 20 minutes, Housework - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|