Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2016
|
78 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2016:
|
2642 kcal
|
Fat: 88.21g | Prot: 111.23g | Carbs: 370.17g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Яблоко, Гречка Вареная, Избенка Молоко 3,2%, Сливы. Lunch: Lactica Греческий Йогурт, Курица Вареная, Индолина Бедро Индейки, Яблоко, Гречка Вареная. Dinner: Сливы, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Избенка Молоко 3,2%, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Snacks/Other: Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде, Бисквит, Добрый Сок Цитрусовый Микс, Славянка Обыкновенное Чудо Классическое (40г). more...
|
|
3153 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 36 minutes, Aerobics - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 45 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
drgeneral's Weight History
|