Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2016
|
92.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2016:
|
1865 kcal
|
Fat: 54.49g | Prot: 151.44g | Carbs: 207.79g.
Breakfast: Maitokahvi, Mustikka, Rainbow Viili 1%. Lunch: Kirsikkatomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Makea Chilikastike, Punasipuli, Satsuma, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Koipipala, Keitetty Kananmuna, Dolce Gusto Café AU Lait. Dinner: Kyssäkaali, Herkkumaa Voileipäkurkku, Wursti Extrapalvikinkku, Sinappi (Keltainen), Oululainen Jälkiuunipala, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset, Sinappi, Wursti Extrapalvikinkku, Oululainen Täysjyväleipä, Satsuma, Valio Laktoositon Maitojuoma. more...
|
|
3465 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours, Housework - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|