Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2016
|
93.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2016:
|
2272 kcal
|
Fat: 67.46g | Prot: 203.03g | Carbs: 227.56g.
Breakfast: Granaattiomena, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Maitokahvi, Mustikka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Latte-kahvi (Rasvaa Vähennetty), Chili (Vihreä), Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pirkka Sinappikastike, Punasipuli, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Uunilohi, Keitetty Kananmuna, Parsakaali, Pirkka Kirsikkatomaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Maustevoi, Creme Bonjour Cuisine Valkosipuli ja Yrtit, Kreikkalainen Salaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Pakastetut Kasvikset, Isokari Turskan Selkäfilee. Snacks/Other: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Mandariini, Liha- ja Kasvispizza (36 Cm), Kyssäkaali. more...
|
|
2970 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 36 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 15 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 39 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|