Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2016
|
93.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2016:
|
1950 kcal
|
Fat: 73.29g | Prot: 144.53g | Carbs: 214.06g.
Breakfast: Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Mustikka, Mangot. Lunch: Kanamestari Broilerin Koipireisi. Dinner: Balsamico, Sinappi (Keltainen), Sriracha Chilikastike Sriracha, Milbona Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanamestari Marinoitu Broilerin Koipireisi. Snacks/Other: Herkkumaa Voileipäkurkku, Valio Ruohosipuli Raejuusto Leivän Päälle, Chilikastike Sriracha, Turun Sinappi Mieto, Oululainen Jälkiuunipala, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Chilikastike Sriracha, Sinappi, Miniruutu Jälkiuuni, Kyssäkaali, Porkkanat, Satsuma. more...
|
|
3007 kcal
|
Exercise:
Bathing - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour, Swimming (moderate) - 46 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 4 minutes, Desk Work - 2 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|