Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2016
|
93.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2016:
|
2334 kcal
|
Fat: 71.67g | Prot: 157.92g | Carbs: 265.09g.
Breakfast: Mustikka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Maitokahvi. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Sriracha Chilikastike Sriracha, Tzatsiki, Piparjuuri, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Milbona Rasvaton Raejuusto, Huhtahyvät Katkarapusalaatti, Uunilohi. Dinner: Valio Oltermanni 17%, Dulano Kalkkunanfileeleike, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Rainbow Ruisleipäpalat, Kyssäkaali, Linkosuo Ruislastu Ranch, Nestlé Aino Mangon Lumo. Snacks/Other: Wursti Extrapalvi Korppukinkku, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Wasa Ruisraski Näkkileipä, Satsuma, Omenat. more...
|
|
3316 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Swimming (moderate) - 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour, Housework - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Desk Work - 2 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|