ozglsm's Journal, 15 Sep 16

Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2016
61.1 kg Lost so far: 2.7 kg.    Still to go: 6.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 15 September 2016:
728 kcal Fat: 32.48g | Prot: 34.81g | Carbs: 81.16g.   Breakfast: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Salatalık (Kabuklu), Kızarmış Yumurta, Domatesler, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Simbat Kabak Çekirdeği, Danone Activia Orman Meyveli, İncir. more...
2066 kcal Exercise: Housework - 1 hour, Ironing - 2 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
Gaining 0.2 kg a Week

2 Supporters    Support   

Comments 
Yalnızca 200 gram almışım bunada şükür😁😁 
15 Sep 16 by member: ozglsm
O kadar tatlıya rağmen yinede iyi :) 
15 Sep 16 by member: oguzuslu
Dün yediklerime baksan koca bir dilim pasta yedim ama işt3 Allah ın sevgili kuluyum😇😀 
15 Sep 16 by member: ozglsm
:) sen şanslısın ben kalori sınırımı aşmadım burdan takip ediyorum 300 gr fazla çıktım :) 
15 Sep 16 by member: oguzuslu
Dün 2000 leri görüyordum ki zor tutdum kendimi😁tartıda mı fazla çıktın 😂😂 
15 Sep 16 by member: ozglsm
yani aldığım havayı bile tam olarak yazıyorum buraya :) almam gerekenden 1000 kalori az alıyorum her gün ama bu tartıya pek yansımıyor o nedenle güvenim sarsıldı siteye biraz :) 
15 Sep 16 by member: oguzuslu
Belki tartıda sorundur oğuz ya hemen siteyi harcama😂sitede bazı yiyecekleri fazla kalorili göateriyor ilk baş internttrn kalorilerine bakıyorum sonra siteye kayıt ediyorum😇 
15 Sep 16 by member: ozglsm
az göstermesinde fazla göstermesine razıyım :) fazla gösterirse en azından yemeyi bırakırım :) 
15 Sep 16 by member: oguzuslu
Moralim bozuluyor öyle ya gramı gramına hesaplıyorum😋 
15 Sep 16 by member: ozglsm
leslie teyze zamanı arkadalım biraxcık adım atalım 😁spora başladın mı 
15 Sep 16 by member: ozglsm
başlıyorum şimdi müzikleri ayarlıyorum :) 
15 Sep 16 by member: oguzuslu
Yabancı müzik mi yoksa yerlide var mı 
15 Sep 16 by member: ozglsm
yabancı müzikler club müzikleri :) 
15 Sep 16 by member: oguzuslu
Müzik öner o müzik eşliğinde leslie teyzeyle adım atalım😃 
15 Sep 16 by member: ozglsm
https://youtu.be/6ttobrfMnyQ 
15 Sep 16 by member: oguzuslu
bad boys , trumpets, omg , lean on dinle bunları :) 
15 Sep 16 by member: oguzuslu
Tamamdır saol😊başlıyorum oğuz💃💃💃👐 
15 Sep 16 by member: ozglsm
kolay gelsin o zaman :) 
15 Sep 16 by member: oguzuslu

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


ozglsm's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.