Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2016
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64.9 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2016:
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2996 kcal
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Fat: 111.98g | Prot: 150.26g | Carbs: 350.58g.
Breakfast: Frutos Secos - Mix Clássico, Mistura de Frutos Secos (Caseiro), Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Granola, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Sementes de Chia. Lunch: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão de Centeio, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Dinner: Ruffles Batatas Fritas Original, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Nestlé Tofina, Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Chocolate 74% Cacau, Impact Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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3098 kcal
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Exercise:
Desk Work - 2 hours, Housework - 1 hour, Running - 6/mph - 42 minutes, Bathing - 36 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 59 minutes, Sleeping - 5 hours and 12 minutes, Resting - 9 hours and 23 minutes, Conditioning exercise (health club) - 2 hours and 8 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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