Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2016
|
93.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2016:
|
2177 kcal
|
Fat: 73.03g | Prot: 136.91g | Carbs: 251.60g.
Breakfast: Rainbow Viili 1%, Mustikka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Maustevoi, Kaalisalaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Isokari Turskan Selkäfilee, Sriracha Chilikastike Sriracha, Keitetty Kananmuna. Dinner: Katkarapusalaatti (Cocktail-Kastikkeella), Keitetty Kananmuna, Dulano Broilerin Rintafilee Siivuina, Sriracha Chilikastike Sriracha, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Sinappi (Keltainen). Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset, Nektariinit, Pingviini Aino Karpalo & Kinuski Jäätelö, Linkosuo Ruislastu Ranch, Kyssäkaali, Omenat. more...
|
|
3193 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 1 hour, Swimming (moderate) - 25 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes, Desk Work - 2 hours, Bathing - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|