Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2016
|
93.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2016:
|
2154 kcal
|
Fat: 63.22g | Prot: 138.90g | Carbs: 256.21g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Mustikka, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. Lunch: Creme Bonjour Cuisine Sipulisekoitus, Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Piparjuuri, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Sriracha Chilikastike Sriracha, Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna. Dinner: Dulano Broilerin Rintafilee Siivuina, Sinappi (Keltainen), Wasa Ruisraski Näkkileipä, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Oululainen Täysjyväleipä. Snacks/Other: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Nestlé Aino Mangon Lumo, Taffel Kartanon Perunalastuja Tilli & Kermaviili, Pähkinäsekoitukset, Omenat. more...
|
|
3011 kcal
|
Exercise:
Bathing - 20 minutes, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Driving - 1 hour, Swimming (moderate) - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes, Desk Work - 2 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|