Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2016
|
94.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2016:
|
1978 kcal
|
Fat: 56.72g | Prot: 136.45g | Carbs: 242.94g.
Breakfast: Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Mustikka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Sinappikastike, Punasipuli, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Kukkakaali, Parsakaali, Rainbow Salaattisekoitus. Dinner: Nieriä, Deluxe Dijon Vinaigrette, Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Jäävuorisalaatti. Snacks/Other: Läkerol Licorice Seasalt, Herkkumaa Voileipäkurkku, Valio Oltermanni 17%, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Oululainen Täysjyväleipä, Omenat, Kyssäkaali, Omenat. more...
|
|
2910 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 40 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|