Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2016
|
70.7 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2016:
|
1772 kcal
|
Fat: 69.74g | Prot: 93.15g | Carbs: 209.33g.
Breakfast: Чай, Шарлотка, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Перекусовъ Хумус Классический, Абсолют Салат Свекла с Черносливом и Орехами. Lunch: Травяной Чай, Каша Пшенная на Воде, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Молочное Дело Творобушки, Шарлотка. Dinner: ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Абсолют Салат Свекла с Черносливом и Орехами, Мясновъ Бастурма Кремлевская, Coco Bongo Сок Манго, Мясновъ Холодец Деревенский. Snacks/Other: Клюквенный Сок (Несладкий), Молоко (Цельное Молоко), Мёд, Сухие Цельные Семена Кунжута, Арбуз. more...
|
|
2075 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sexual Activity - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lakshmary's Weight History
|