Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2016
|
94 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2016:
|
2188 kcal
|
Fat: 97.21g | Prot: 139.91g | Carbs: 196.78g.
Breakfast: Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Mustikka. Lunch: Grillikylki, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike. Dinner: Sriracha Chilikastike Sriracha, Voi, Sinappi (Keltainen), Rainbow Ruisjauho, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Valio Polar 10 Sydänystävä, Sinappi (Keltainen), Oululainen Täysjyväleipä. Snacks/Other: Halva Halva Sokeriton Salmiakkiruutu, Omenat, Satsuma, Kyssäkaali. more...
|
|
2813 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 3 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|