Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2016
|
95.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2016:
|
1963 kcal
|
Fat: 68.04g | Prot: 126.43g | Carbs: 228.64g.
Breakfast: Mustikka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka. Lunch: Paistettu Kananmuna, Tzatsiki, Pirkka Maustettu Uunibroileri, Arla Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Vihannessekoitus. Dinner: Valio Polar 10 Sydänystävä, Ketsuppi, Sinappi (Keltainen), Sigdal Bakeri Gourmet Näkkileipä Ruis&Speltti, Perunalastut, Kyssäkaali. Snacks/Other: Halva Salmiakki, Marabou Mint Krokant, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Persikat, Omenat. more...
|
|
3185 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Cooking - 1 hour, Swimming (moderate) - 50 minutes, Bathing - 20 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes, Desk Work - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|