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Wie zu erwarten montags wieder hoch...
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60.7 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 September 2016:
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1134 kcal
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Fat: 36.54g | Prot: 65.68g | Carbs: 135.05g.
Breakfast: Grüner Blattsalat, Kaffee, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Meßmer Holunderblüte-Limette, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Wiltmann Putenbrustfilet mit Papaya, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Kartoffelbrötchen. Lunch: Olivenöl, Bofrost Romanesco-Gemüse-Mix, Grüner Blattsalat, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Nudelsalat. Dinner: Schinken (Extra mager), Le Rustique Camembert, Wurzelbrot, Bayernland Kerniger Frischkäse, Harzer Harzer Käse, Edeka Räucherlachs, Tomaten, Büffelmozarella, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Pfirsiche. more...
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2203 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Conditioning exercise (health club) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 7 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours and 8 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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