Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2016
|
82.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2883 kcal
|
Fat: 125.61g | Prot: 87.61g | Carbs: 353.20g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Простоквашино Творог 9%. Lunch: Рогачев Сгущенное Молоко, Московский Провансаль Майонез, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной. Dinner: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Яшкино Вафли Сливочные, J7 Апельсиновый Сок, J7 Апельсиновый Сок, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Яшкино Вафли Сливочные, Коломенское Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
3651 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Running - 6/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|