zyzzbro6's Journal, 27 Aug 16

zyzzbro6's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Z obliczeń wychodzi około 9% bf.
Widze po sobie ze schne, gęba robi się sucha :D
Siłowo spoko. Trening dalej 3x w tyg.
Zdarza się podjeść czasami ale psycha przy tym odpoczywa i zostaje uśpiona na jakiś czas :D
Ej Halo Ziom a Ty wygrywasz z fatem czy przegrywasz?:>

76.3 kg Lost so far: 2.7 kg. Still to go: 4.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 0.5 kg a Week

2 Supporters Support

Comments

jakie makro?

27 Aug 16 by member: vibo69

195b 70f 200w Sprawdza sie

27 Aug 16 by member: zyzzbro6

Z ciekawosci - poka przykladowy dzien treningowy (cwiczenie, ilosc serii, powtorzen, tempo, aktualny ciezar)

27 Aug 16 by member: Yodous

System Pull Push Legs. Pull Drazek + ciezar (10kg obecnie)6p 4-5s MC 140kg 8p 4s Wioslo sztanga/hantla 75kg 8p 4s // 35kg 8p 4s Biceps 2cw zmieniam. na 10-12p 3s skupiam sie na napieciu nie na ciężarze Tył barku (zmieniam cw zależy jak czuje po wczesniejszych cwiczeniach) 3s 10-12p Tak wyglada mniej wiecej dzien z Pull

27 Aug 16 by member: zyzzbro6


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

zyzzbro6's Weight History

View Complete History

zyzzbro6's Journal, 27 Aug 16

Submit a Comment

zyzzbro6's Weight History