|
Сегодня встала в 4 утра, чтобы доделать по работе коммерческое. Уже хочу спать :)
Вчера забила на бассейн вечером и отрубилась в половине 10-го. Очень боялась, что не будет отвеса из-за съеденного сендвича. Но все норм :)
Планы на сегодня по еде: не превысить дневную калорийность в 1200 ккал. Вечером скорее всего съем только йогурт из-за английского.
Тренировки: сходить на беговую дорожку или успеть в бассейн после занятий.
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 65 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1248 kcal
|
Fat: 67.08g | Prot: 50.51g | Carbs: 107.90g.
Breakfast: Хлеб Черный, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебозавод 5 Корж Молочный, Магнит Грейпфрут. Lunch: Valio Творог Обезжиренный. Dinner: Prime Star Салат-Рулет с Копченым Лососем, Prime Star Мусс Панна-Котта. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|