Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2016
|
54.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1383 kcal
|
Fat: 59.33g | Prot: 123.70g | Carbs: 86.14g.
Breakfast: Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lunch: Мультизерновой Хлеб, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. more...
|
|
2289 kcal
|
Exercise:
Working - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Driving - 1 hour and 23 minutes, Elliptical - 34 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|