Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2016
|
94.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1909 kcal
|
Fat: 48.83g | Prot: 107.52g | Carbs: 254.90g.
Breakfast: Maitokahvi, Mustikka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. Lunch: Tomaattikastike, Ocean Sea Alaska Pollock Fillets, Katkarapusalaatti (Cocktail-Kastikkeella), Tzatsiki, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Basilikaöljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Herkkusienet (Paistettu), Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Milbona Rasvaton Raejuusto, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Dinner: Tuorekurkku (Kuorineen), El Tequito Salsa, Monarch Aurinkokuivattuja Tomaattisuikaleita Basilikaöljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Sipulit. Snacks/Other: Kyssäkaali, Linkosuo Ruislastu Ranch, Wursti Extrapalvikinkku, Meira Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Bentol Viola Sugarfree, Wursti Extrapalvikinkku, Turun Väkevä Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. more...
|
|
3305 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|