Владимир Лм's Journal, 19 Aug 16

Фиксирую по факту. 

Ну если есть 18% творог с 15% сметаной, то, конечно, сложно уложиться. У вас питание вообще довольно странное, так что не знаю, чего вы удивляетесь. 

пишу утром что буду кушать весь день. обычно выходит мало ккал и добавляю. 

чтобы укладываться в калории, нужно перестраивать систему питания 

да легко) 

В моём случае мало укладываться в калории. Я наедаюсь,что самое интересное! Но результата нет, или я слишком рано хочу отвесов 

OnegaRina, потому что вы едите не то. То морковка, то 3 мороженых, то пива литр... 

OnegaRina да....у вас углеводы зашкаливают..а белка мало.... 

OnegaRina жиров тоже мало..на грани. 

я вот тоже не укладываюсь и не наедаюсь) мне всегда мало еды)) на 3 тыщи мне норм и сытно) а всё, что ниже - сплошные мысли про поесть)) 

zoenka-dzhan прожорливая))))) 

Маринээ, да, я говорила уже об этом неоднократно)))  

Маринээ, а у вас скоко Ккал в день? наедаетесь или терпите?  

zoenka-dzhan в зависимости от целей)..в период мышечного набора около 2 000 кк -2200 кк...вполне наедаюсь)но не так сказать чтобы обжираловка) сейчас наверное около 1700- 1800 кк....тоже наедаюсь)нормально) 

замечаю, что чем больше начинаешь себе позволять, тем больше хочется)) поэтому нужен контроль, а то так и 5 тыщ будет мало))) 

zoenka-dzhan ну вообще да, лучше питаться в основном простыми продуктами)..гречкой трудно пережрать)))просто столько не влезет)))) 

я плюсую за овсянку)) каждое утро и в обед, и каждый раз ем и думаю, что праздник)) для меня это нямка намбер уан))) 

Но я сражаюсь с шоколадкой или сладким. Но, блин, они побеждают часто!  

Я вот заметила, что когда хожу в обтягивающей одежде, то кушать не хочется совсем) а когда в свободной, то ем больше.  

zoenka-dzhan я ее по ходу переела)))пеку только пироги из нее)))))а кашу ем пшенную)