Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2016
|
95.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1714 kcal
|
Fat: 65.04g | Prot: 132.95g | Carbs: 151.09g.
Breakfast: Maitokahvi, Mustikka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. Lunch: Koskikylän Kaalikääryle, Piparjuuri, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali. Dinner: Valio Oltermanni 17%, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Tzatsiki, Koskikylän Kaalikääryle, Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Piparjuuri, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Hälsans Kök Soijanakki. Snacks/Other: Porkkanat, Kyssäkaali. more...
|
|
2985 kcal
|
Exercise:
Bathing - 20 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|