Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2016
|
95.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2003 kcal
|
Fat: 57.64g | Prot: 150.13g | Carbs: 230.45g.
Breakfast: Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Mustikka, Maitokahvi. Lunch: Kyssäkaali. Dinner: Rasvaton Maito, Oliiviöljy, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Basilikaöljyssä, Arla Rasvaton Raejuusto, Rainbow Hillosipulit, Sipulit, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Hätälä Savulohifilee, Keitetty Kananmuna, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Soijakastike, Sushi. Snacks/Other: Läkerol Licorice Seasalt, Arla Natura Kermajuusto, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Kyssäkaali, Hälsans Kök Soijanakki, Rasvaton Maito. more...
|
|
3378 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Swimming (moderate) - 52 minutes, Bathing - 20 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 33 minutes, Desk Work - 2 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|