Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2016
|
92.2 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2428 kcal
|
Fat: 88.77g | Prot: 109.49g | Carbs: 290.81g.
Breakfast: Leinöl, Nektarinen, Mineralwasser, Haferflocken, Brunch Blütenhonig, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Edeka Sauerkirschsaft. Lunch: Popp Bunter Rohkostsalat mit Karotten & Paprika, Cucina Steinofen Pizza Schinken. Dinner: Mark Brandenburg Fruchtbuttermilch Aprikose, Edamer, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Fladenbrot, Essig (Apfelwein), Gut & Günstig Distelöl, Müller Kalinka Kefir, Schafskäse, Sojasprossen, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Grüne Brechbohnen, Weißkohl, Karotten, Sellerie. Snacks/Other: Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee, Butter-Croissants, Kaffee mit Milch. more...
|
|
2924 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
helmutfreiwald's Weight History
|