Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2016
|
94.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1580 kcal
|
Fat: 53.70g | Prot: 121.92g | Carbs: 143.74g.
Breakfast: Rainbow Kuningatarmarjat, Södergården Mustikkakeitto, Maitokahvi, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Chipsters Katkarapusalaatti, K-Menu Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto. Dinner: Kanamestari Fajitas Broilerin Sisäfilee, Keitetty Kananmuna, Deluxe Dijon Vinaigrette, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Milbona Rasvaton Raejuusto, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. Snacks/Other: Bentol Viola Sugarfree, Persikat, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. more...
|
|
3935 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Cooking - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|