Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2016
|
97.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4179 kcal
|
Fat: 135.04g | Prot: 180.99g | Carbs: 288.10g.
Breakfast: Södergården Mustikkakeitto, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Sämpylät (Täysjyvävehnä), Meira Sinappi, Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Karjalanpiirakka, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Dinner: Flora Margariini 60%, Elonen Saaristolaisleipä, Patee, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Pirkka Kermajuusto, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalainen Salaattikastike, K-Menu Vihreä Pesto, Savustettu Lohi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Felix Piparjuurinen Voileipä Majoneesi, Paahtopaisti (Vain Vähärasvaiset Osat Syöty), Punaviini. Snacks/Other: Luumut, Persikat. more...
|
|
3084 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Housework - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|