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simboraaaaa
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62.4 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: 100%.
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1787 kcal
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Fat: 60.71g | Prot: 210.43g | Carbs: 97.64g.
Breakfast: Batata Doce Cozida, Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Batata Doce Cozida, agave, Extrato de Baunilha, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Tangerinas, Casarão Massa de Arroz Integral, Brócolis, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana. Dinner: Alface, Peito de Frango, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Snacks/Other: Gaspari Nutrition Myofusion, Jasmine Chia em Grãos, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. more...
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2203 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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