Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2016
|
96.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1675 kcal
|
Fat: 34.25g | Prot: 127.77g | Carbs: 212.93g.
Breakfast: Rainbow Kuningatarmarjat, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Kaalisalaatti, Jungle Juice Bar Monkey Punch. Dinner: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Ranskalainen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Spice Up! Tulinen Chilikastike, Arla Maustamaton Raejuusto. Snacks/Other: Bentol Salmiak, Meira Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Vesimeloni, Luumut, Latte-kahvi (Rasvaa Vähennetty). more...
|
|
3646 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Driving - 30 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes, Desk Work - 2 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|