katiamalvao's Journal, 24 Jul 16

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Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2016

83.9 kg Lost so far: 19.1 kg. Still to go: 8.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 24 July 2016:

666 kcal

Fat: 36.50g | Prot: 62.87g | Carbs: 20.86g. Breakfast: Desfrutti Mix com Shitake, Ovo Cozido. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Shitake, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Jandira Castanha do Pará. more...

2106 kcal

Exercise: Musc e transport - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 27.3 kg a Week

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Comments

É uma perda e tanto. Como em média 26g de carbo dia, proteínas magras, verduras. Nada de sal, adoçante ou derivados de leite. Em média 850 kcal/dia. Os oleos tomobem capsulas(omega, de côco e cártamo) . Alguém fazendo ao semelhante? Em 22 dias perdi 12, 8k

24 Jul 16 by member: katiamalvao

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