Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2016
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58.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1638 kcal
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Fat: 46.62g | Prot: 72.42g | Carbs: 240.42g.
Breakfast: チキンカツ, ご飯, チキンカツ, ピクルス, トースト. Lunch: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, しいたけ, なすの揚げ物, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, みょうが, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, 納豆. Dinner: パン, ピクルス, バナナ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鮭フレーク, 食パンのトースト, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, カネハツ 塩えんどう. more...
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1799 kcal
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Exercise:
Sitting - 3 hours, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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