Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2016
|
98.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1309 kcal
|
Fat: 40.11g | Prot: 50.21g | Carbs: 181.30g.
Breakfast: Pakkasmarja Mustikka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto. Lunch: Maustevoi, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Pirkka Hapankaali, Kypsennetyt Sekavihannekset (Maissi, Limanpavut, Herneet, Vihreät Pavut ja Porkkanat), Saarioinen Valkosipulikermaperunat. Snacks/Other: Jäätelötötterö, Jungle Juice Bar Smoothie, Valio Oltermanni Cheddar, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Lidl Sinappi, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Porkkanat, Nektariinit. more...
|
|
3050 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 45 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Cooking - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Samakaiseo's Weight History
|